Массаж стоп поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы. На
стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек.
Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела
или орган. Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма. И,
чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в
ней ориентироваться. Надо просто не лениться.
Вначале,
желательно, походить босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а
также потоптаться по полу, то внутренней частью стопы, то внешней. Затем
принять ножную ванну с солью – можно использовать морскую или
обыкновенную поваренную. Соль – прекрасный антисептик, достаточно 10%
концентрации соли в воде.
Затем нужно разогреть руки, потерев их
друг о друга. После этого нанести на ноги немного масла или крема и
растирать пальцы ног и стопу, чтобы они согрелись. Массируем каждый
пальчик в отдельности, снизу вверх, для улучшения кровообращения. Делаем
это одной рукой, другой поддерживая ногу. Далее растираем стопу вместе с
внутренней и внешней частью, используя для этого ладонь, пальцы, кулак.
Подойдут круговые движения, разминания, вдавливание, поглаживания.
Заканчиваем процедуру, массируя тыльную часть стопы. Растираем каждый
пальчик ноги и каждый ноготок. Обыкновенный массаж стоп по вечерам перед
сном способен предотвратить множество заболеваний. Главное здесь –
регулярность. Попробуйте и ваши ноги будут благодарны вам всегда.
