Кефирные диеты для улучшения внешнего вида Эти диеты благотворно влияет на состояние кожи и на внешний вид в
целом. При этом необходимо ограничить употребление в пищу сластей и
сахара. Желательно в качестве сладкого есть мед и варенье.
Меню 1
Завтрак: сыр, 0,5 стакана фруктового сока, кусочек поджаренного или подсушенного хлеба, 1 чашка чая.
Второй завтрак: салат из овощей, 1 яйцо, кусок хлеба, 1 стакан кефира.
Обед: салат из овощей с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром.Полдник: фрукты.
Ужин: 1 ломтик хлеба, небольшая порция отварной рыбы, овощи.Перед сном: 1 стакан теплого молока.
Меню 2 Завтрак: свежие ягоды, сыр, 1 ломтик поджаренного хлеба, 1 чашка кофе с молоком.
Второй завтрак: салат, 1 ломтик нежирной ветчины, 1 стакан чая.Обед: куриный суп, салат с растительным маслом, 1 яйцо вкрутую, 1 ломтик хлеба.
Полдник: фрукты.Ужин: сыр, 1 стакан чая с молоком, 1 ломтик подсушенного хлеба.
Перед сном: 1 стакан кефира.Губка после мытья молочной посуды содержит около 1,5 млн микробов.
Если оставить ее не вымытой на 2–3 дня, количество микробов увеличится до
6 млн.
Диета 2 Меню
2 дня: рис отварной несоленый – 1 кг.2 дня: мясо отварное несоленое – 1 кг.
2 дня: кефир – 1 л.2 дня: рис отварной несоленый – 1 кг.
2 дня: яблоки – 1 кг.2 дня: рис отварной несоленый – 1 кг.
2 дня: кефир – 1 л.Зимняя кефирная диета 1 Зимой организм испытывает нехватку витаминов. Поэтому в это время года очень важно правильно питаться.Для зимней кефирной диеты характерно разнообразие, а также обогащенность витаминами и минеральными веществами.
Меню 1 Завтрак: омлет, 1 чашка кофе с молоком, салат из квашеной капусты.
Второй завтрак: 1 стакан кефира.Обед: винегрет, куриный суп, тушеная морковь, 1 ломтик хлеба.
Полдник: печеные яблоки.Ужин: рыба, жаренная на растительном масле, печеный картофель, 1 стакан чая.
Перед сном: 1 стакан кефира или молока.Меню 2 Завтрак: 1 яйцо, манная каша, 1 стакан чая с медом, 1 ломтик хлеба со сливочным маслом.
Второй завтрак: 1 яблоко, 1 ломтик сыра.Обед: суп грибной, тушеное мясо с капустой.
Полдник: 1 стакан кефира.Ужин: морковная запеканка с черносливом, 1 стакан чая с медом.
Перед сном: 1 стакан кефира.Зимняя кефирная диета 2 Меню 1, 2, 3-й день: кефир.
4, 5, 6-й день: отварная курица без кожи.7, 8, 9-й день: овощи.
10, 11, 12-й день: красное вино – 350 мл в день, сыр (лучше твердый).
Печать 
Эти диеты благотворно влияет на состояние кожи и на внешний вид в
целом. При этом необходимо ограничить употребление в пищу сластей и
сахара. Желательно в качестве сладкого есть мед и варенье.
