 Польза:
♦ Помогает лучше осознать свое тело
♦ Устанавливает равновесие между телом и умом
♦ Выявляет связь между физическими и психическими симптомами
Подготовка:
Перед медитацией лягте на спину на кровати или на полу. «просканируйте»
все тело от кончиков пальцев до макушки и отметьте все физические
ощущения или области напряжения.
Практика:
1 Сядьте на
подушку или стул, держите спину как можно прямее, но расслабьте мышцы.
Успокойте ум, сфокусировавшись на собственном дыхании.
2 Сдвиньте
фокус вашего внимания с дыхания на другую часть тела. Выберите место,
которое легко почувствовать, например, шею или колено. Ск
...
Далее »
|
 Ингредиенты:
- Куриное филе
- 2 зубчика чеснока, которые желательно разрезать вдоль на небольшие кусочки.
- 3-4 ложки перетертых консервированных помидоров
- Половина лимона.
- 100 г. сливок жирностью не менее 20 процентов
- 2-3 небольших картофелин для гарнира
- 100 г. любого сыра
- Ложка растительного масла
- Одна средняя луковица
- Немного соли и черного молотого перца
...
Далее »
|
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером
...
Далее »
|
 Басня Крылова
Однажьды Бог послал ворон кусочка сыр... Ну, Пармезан...
И он его тихонько жрал... Один, как партизан.
Сидел себе на ветка - заместо табуретка - И жрал, и жрал, и жрал, и жрал!
Скорей-скорей, щьтоб кто-то не украл..
А мимо щёл лиса... И колбаса - нет... сыр - почуял.
И тоже сразу очен захотел,
Прям даже весь вспотел!
Прям даже стойка сделал, как собак. Вот так!
...
Далее »
|
 Знаете ли вы, что в арсенале каждой уважающей красавицы алоэ - продукт незаменимый. Истинные богини Египта - Нефертити и Клеопатра - наверняка сейчас преподали бы вам уроки «красоты с подоконника», ведь обе царицы так любили принимать ванны, наполненные свежевыжатым соком алоэ, для придания коже шелковистости. Более того, алоэ упомянуто в Священном Писании, так что будьте красивыми с благословения церкви! |
Золотой павильон – один из красивейших японских храмов!
Золотой павильон – один из красивейших японских храмов, расположенных в Киото. Время его постройки датируется 1397 годом. Сооружение было возведено для сёгуна Асикага Ёсимицу, оно покрыто листами из настоящего золота, а верх здания украшает китайский феникс
|
 Поговорим о демодикозе.//клещи на коже лица,т. е. угри, прыщи ..
При лечении этого заболевания усилия, с одной стороны, должны быть направлены на подавление деятельности клеща, а с другой — на активизацию защитных сил организма. В официальной медицине применяют для этой цели мази на основе серы, а также «Тиосульфат натрия», серно-дегтярный спирт и некоторые другие препараты. Все эти средства приводят к гибели клеща.
В качестве общеукрепляющего средства назначают поливитамины, други
...
Далее »
|
Чесночная шелуха продлевает молодость 
Когда вы кушаете чеснок, не выбрасывайте белую шелуху, а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости.
Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белой шелухи чеснока. Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять горсть шелухи белого чеснока и залить её стаканом кипятка.
...
Далее »
|
 Пять советов, чтобы улучшить ваше настроение :)
Заведите животное
Подселив в свою квартиру мохнатого друга, вы, конечно, соберёте не мало проблем. Шерсть на ковре, подранные об
...
Далее »
|
 Весь день структурирую пространство своей жизни... )) А проще говоря,
навожу порядок в своем внутреннем мире посредством наведения порядка
вокруг себя - убираю, чищу, глажу, раскладываю по полочкам ))
К концу дня, когда выбросила весь мусор пришло понимание где я
расстрачиваю себя напрасно, где поступаю неэффективно... решила отмечать
в ежедневнике не просто дела - а еще и то, для чего я это делаю. И если
дела требуют затраты слишком большого количества сил и времени, то
разумно было бы придумать как достичь того, ради чего они делаются
другим способом...
<
...
Далее »
|
|
