1. Побалуйте себя .
Наверняка есть вещи, которые вы любите, но редко себе позволяете в
силу тех или иных причин. Плохое настроение — это как раз то время,
когда баловать себя не можно, а нужно.
Купите себе шикарный букет цветов, зайдите в кафе и выпейте чашку
кофе, цена которого раньше казалась вам безрассудной, или на крайний
случай — купите себе хороший шоколад или вкусное пирожное. Сходите на массаж или в бассейн, это всегда поднимает настроение.
2. Подарите себе прогулку
Когда вы последний раз были в парке, за городом или просто гуляли по
тихим улочкам своего города? Неважно, какое сейчас время года.
Попробуйте вынырнуть из интернета, отложить все дела и подарить себе
хотя бы час тишины, в которой вы услышите себя. Удалитесь подальше от
городского шума, подарите себе немного покоя и единения с природой, и вы
почувствуете, как жизненная энергия возвращается к вам.
3. Действуйте
Если причины вашего плохого настроения имеют определенную причину,
постарайтесь ее устранить. Не ждите, что ситуация решится сама собой,
попробуйте взять ее в свои руки. Помните, что выход найдется из любой
ситуации. Поделитесь своими проблемами с близкими людьми, попросите
помощи у друзей, подумайте, что вы можете сделать сами. Действие вернет
вам уверенность в себе, а значит, и поднимет настроение.
4. Улыбнитесь
На первый взгляд, очень сомнительный совет. Как улыбаться в плохом
настроении? Однако, учеными уже доказано, что улыбка приводит к
выработке гормонов счастья и, соответственно, поднимает настроение.
Поэтому заставьте себя улыбнуться: посмотрите любимую комедию, найдите в
интернете новый анекдот, позвоните своему самому веселому другу,
понаблюдайте за маленькими детьми — словом, сделайте то, что может
вызвать у вас улыбку.
5. Порадуйте себя спа-отдыхом
Вы потешите не только душу, но и тело, наведавшись в салон красоты и
заказав свою любимую спа-процедуру, особенно, если обычно жалеете
тратить на это деньги. Поднять настроение прекрасно можно с помощью спа-маникюра, спа-педикюра, а также обертываний и
различных спа-программ для лица. Поверьте, что, позволив себе эту
роскошь, вы почувствуете обновление и прилив новых сил.
6. Займитесь вкусными экспериментами
Известно, что вкусная еда способна значительно поднять настроение.
Это может быть любимое домашнее блюдо, или, наоборот, новая или даже
экзотическая еда, которую давно хотелось попробовать. Поход в ресторан,
суши-бар или любимую пиццерию гарантированно поднимут настроение. Можно
устроить дома тематический ужин и угостить друзей блюдами испанской,
греческой или украинской кухни, а заодно и хорошенько повеселиться.
7. Танцуйте!
Танцы — один из самых эффективных способов возвращения хорошего
настроения. Можно просто включить любимую музыку и потанцевать дома. А
можно пойти и записаться на уроки, где изучают азы восточных танцев,
латины или других танцевальных направлений, которые вас всегда
привлекали. Не сетуйте на нехватку времени, а начните заниматься, и вы
увидите, что плохое настроение вообще перестанет вас посещать, а фигура
станет стройной и подтянутой.
8. Займитесь чем-то полезным
Отвлечься от плохого настроения можно, записавшись в тренажерный зал,
на курсы английского или любые другие, которые дадут вам новые знания
или навыки. Во-первых, времени на плохие мысли просто не останется, а
во-вторых, таким способом вы повысите свою самооценку, что тоже неплохо
прогоняет унылый настрой.
9. Дайте проявиться своему творческому началу
В каждом человеке заложены те или иные творческие способности.
Попробуйте отыскать свои таланты! Нарисуйте картину, напишите стих,
попробуйте расшить бисером свою любимую старую вещь, возьмите в руки
спицы, вспомнив свое детское увлечение, приготовьте кулинарный шедевр —
одним словом, сделайте то, что доставит вам удовольствие, и вы сразу
почувствуете себя лучше.
10. Попробуйте новый имидж
Иногда для того, чтобы справиться с депрессивным настроением,
достаточно просто освежить свой образ. Например, попробовать новомодную
стрижку. Но делать это лучше только в союзе со своим проверенным
мастером, чтобы новый образ действительно порадовал, а не усугубил
плохое настроение. Зато хорошая работа парикмахера может надолго
наполнить вас радостью и повысить вашу самооценку.
