 Диета "6 лепестков" разработана шведским диетологом Анной Юхансон,
создательница уверена что эта оптимальная система для избавления от
лишнего веса, которая создана с учетом определенной последовательности
употребления продуктов, и чередования моно дней. Продолжительность диеты
6 дней, за этот срок вы можете избавиться от 5-8 кг лишнего веса!
По
сути, диета 6 лепестков, является раздельным питанием, а секрет ее
кроется в особенности пищеварения человека. Исследования «Института
питания и веса» доказали, что употребление однотипных продуктов в
течение 25 часов, способствует высокоскоростному похудению.
Еще
один секрет эффективности этой диеты, белково-углеводное чередование,
которое позволяет ввести организм в заблуждение, и спровоцировать его
сжигать жировые запасы, при этом вы не будете чувствовать
энергетического голодания, т.к. рацион достаточно сытный и богатый
всевозможными полезными элементами.
Самое важное правило – это соблюдение последовательности употребления продуктов, это залог успешного похудения.
Диетолог
позаботилась не только о разработке определенного рациона, но и
психологической визуализации этой диеты. Для большей мотивации и ИНТЕРЕСНАЯ ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ"
контроля потребляемых продуктов, вам необходимо сделать цветок из 6
лепестков, каждый из которых должен быть подписан по дням, и моно
продуктам. Каждый день, успешно выполнив условия диеты, вы с чувством
выполненного долга, отрываете пройденный день. Это помогает визуально
представлять себе как долго осталось до достижения поставленной цели, и
завершать каждый день с чувством удовлетворения и уважения к самой себе.
Меню диеты «6 лепестков»
1 день – рыбный
Разрешаются
любая рыба, в вареном, запеченном и тушеном виде, допустимо небольшое
количество соли, приправ и зелени. Побалуйте себя ухой. Разумеется, без
картофеля, с обильным количеством зелени. Рыбные бульоны, заливное, все
это прекрасно разнообразит ваше меню.
2 день – овощной
Любые овощи в сыром, печеном, тушеном, вареном виде. Разумеется,
ограничьте крахмальные типы овощей – картофель, морковь, кукуруза.
Употребляйте овощные соки.
3 день – куриный
В этот день вас ожидает куриное филе, само собой без кожицы, в
вареном, тушеном, запеченном виде, куриные бульоны, допустимы приправы и
зелень.
4 день – злаковый
В этот день питайтесь любимыми видами каш, пророщенными семенами,
отрубями, зерновыми, семечками, постарайтесь максимально обогатить свой
рацион клетчаткой. Допускается побаловать себя квасом.
5 день – творожный
Выбирайте обезжиренный творог или продукт с не большим процентным
содержанием жира. Можно разнообразить рацион не жирным молоком.
6 день – фруктовый
Любые сорта фруктов в сыром и запеченном виде, фруктовые соки без
сахара. Для запекания используйте пряности: корицу, ванилин, цедру
лимона.
Под строжайшим запретом:
Кофе
Сахар и сахаросодержащие продукты
Мучные и кондитерские изделия.
Не забывайте пить как можно больше воды, и зеленый и травяной чаи.
После того как все лепестки оторваны, и вы блестяще справились со всеми
рекомендациями, можно вырезать новый цветок, и повторить диеты,
разнообразив рацион новыми, вкусными и полезными блюдами! источник http://journalsovkusom.ru/krasota-moda/item/819-6-lepestkov
|
