Ароматические масла летучи и легко
воспламеняются. Поэтому их надо использовать только в водном растворе
(7—8 капель на ковшик воды). Его готовят перед заходом в парную. Но
только не прямо в ней.
В бане нельзя:
* Пить холодные напитки, т.к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай.
* Обильно закусывать, т.к. в бане кровь отходит от внутренних
органов к кожным покровам, а для переваривания пищи, необходимо
обратное. Баня будет не в радость, тяжесть в желудке тебя не покинет.
*Посещать баню, если твоё самочувствие оставляет желать лучшего.
Особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела.
Пренебрежение этим может закончиться осложнением.
* Физически
перегружаться, особенно это относится к сексу. Нагрузка на сердце
слишком высока. Поэтому расслабься и получай удовольствие.
*Резко
нагружать свой организм в бане, если ты новичок или после длительного
перерыва. Не обращай внимания на завсегдатаев, отдыхай побольше.
*Соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке. Это глупо.
Слушай только свой организм. Тоже самое касается купания в ледяной воде.
*Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше. Показательные выступления в бане неуместны.
* Принимать алкоголь, хоть он и приятно
скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз.
Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивающееся сердечным
приступом.
*Переусердствовать с поливанием воды на камни. От этого воздух в
парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл. Вода при этом, не должна быть холодной.
*Замачивать веник в кипятке - большинство листьев окажется на полу.
*Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под
потолком. Разница температуры голова-ноги может достигать 30 градусов, а
больше тепла требуется ногам. По-возможности прими горизонтальное
положение.
*Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.
*Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще
заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время
пребывания в парной, как минимум, в два раза.
*Обливаться в бане
теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании
с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и
приятным.
